Чтобы длительная работа за компьютером не была в тягость, нужно правильно настроить монитор. К наиболее существенным параметрам, оказывающим влияние на глаза, относят: яркость, контрастность и частоту обновления экрана. Также следует учитывать правильное расположение монитора относительно глаз и источника естественного света в комнате.

Сейчас деятельность многих людей напрямую связана с работой за компьютером. Систематическое времяпровождение за экраном ПК или ноутбука негативно сказывается на здоровье органов зрения. К вечеру у людей с сидячим образом жизни часто наблюдаются усталость, покраснение и раздражение глаз. Многие считают, что проблема заключается в неправильном выборе расстояния от монитора, однако это не так.

На комфорт использования техники влияет ряд определенных параметров экрана, которые требуется предварительно настроить перед началом эксплуатации.

Как настроить четкость монитора правильно, чтобы не уставали глаза

Изменение разрешения экрана

При разрешении меньшем, чем монитор поддерживает, картинка будет оптимальная для глаз, например, изображения могут быть немного размыты или еще какие-то дефекты. Это задаёт глазам напряжение.

Узнать разрешение экрана, стоящее на данный момент можно, если зайти в параметры экрана, для этого нажимаем правой кнопкой мыши по пустому месту на рабочем столе. Таким образом откроется окно «Параметры» с разделом экрана.

В правой части окна найдите пункт «Дополнительные параметры экрана» и перейдите туда.

Вам будет доступно несколько вариантов разрешения экрана, например, у меня максимальное это 1366×768 его то я и должен поставить. У вас может быть другое, но главное, ставьте максимальное. Можно выбрать то, напротив которого написано «Рекомендуется», что говорит об оптимальном варианте.

Установка разрешения экрана в параметрах Windows 10

В Creators Update нет ссылки на дополнительные параметры, так как параметры разрешения экрана уже находятся в разделе «Экран», также, как и ориентация. Читайте о том, как изменить разрешение экрана.

Дополнительные параметры следующего характера могут настроить монитор под свои нужды, например, калибровка цветов, изменение размеров текста и параметры текста ClearType.

В параметрах своей видеокарты вы тоже можете настроить экран. Если у вас Intel, то нажмите по рабочему столу мышкой и выберите «Графические характеристики». Переходим в «Дисплей» и настраиваем параметры.

Графические характеристики

Размещение монитора на столе

Кому-то в это сложно поверить, но глаза могут уставать не от изображения на экране и яркости подсветки. Соответствующая усталость может появиться в том случае, если вы неправильно сидите. Искривлён позвоночник, а устают глаза — таков человеческий организм! Именно поэтому мы просим вас сидеть на стуле прямо — не нужно «горбиться». Не держите ноги на весу — стопы должны быть параллельны полу. Ну и расположение монитора должно быть соответствующим — вы не должны смотреть на него куда-то вниз, он должен находиться на высоте вашего лица.

Проще всего добиться правильной посадки перед компьютером, следуя нашим советам:

  • Купите себе офисное кресло на колесиках. Оно обладает спинкой, благодаря которой правильная посадка значительно упрощается. Ну а в моменты отдыха вы можете класть руки на подлокотники. Конечно, это правило приемлемо только в том случае, если вы сидите за компьютером каждый день. Впрочем, иначе вы вряд ли бы стали читать эту статью.

  • Монитор нужно расположить на столе таким образом, чтобы между ним и глазами было как минимум 50-сантиметровое расстояние. Если вы чувствуете дискомфорт при чтении текста, купите себе очки. Либо увеличьте размер шрифта. Например, в браузере это делается посредством одновременного нажатия клавиш Ctrl и +.

  • Не следует вешать монитор на стену, если в этом случае он окажется выше уровня ваших глаз. Это будет вызывать у шеи усталость, как не поспособствует это и правильной осанке.

Если для следования этим советам придется покупать новый компьютерный стол, то сделайте это. Такая мебель стоит сейчас относительно недорого. И лучше потратить некоторую сумму, чем ежедневно сталкиваться с усталостью глаз и других частей тела.

Разрешение экрана

Самым оптимальным является «родное» разрешение экрана, которое заранее предусмотрено. Картинка будет максимально четкой, что снизит нагрузку на глаза.

Как правильно настраивать:

  • Кликните по «рабочему столу» правой кнопкой.
  • Появиться окно, в котором необходимо выбрать «разрешение экрана» (иногда «параметры» или «свойства», название зависит от используемой операционной системы).
  • Выбрав соответствующую вкладку, вы увидите информацию о возможных разрешениях вашего монитора. «Родным» разрешением вашего экрана будет то, напротив которого стоит «рекомендуется».

Разрешение монитора 1

Кликните правой клавишей мыши по рабочему столу

Настройка разрешения 2

Смена яркости и контрастности

Данные параметры не одинаковы для всех мониторов, это прежде всего зависит от технологии, на которой он построен (матрице), а также комнатного освещения.

Как изменить яркость и контрастность монитора?

Снова заходим в параметры своей видеокарты, как я показывал чуть выше и переходим в раздел «Дисплея». Слева переходим на вкладку «Настройки цветности» и начинаем настраивать под свои нужды монитор. Тут я вам ничего не посоветую, я уже сказал, из-за чего зависит яркость и контрастность.

Настройки цветности

Параметры яркости из панели управления

Вы можете зайти в панель управления и сделать необходимое через раздел «Электропитание». Туда же можно попасть, если нажать правой кнопкой мышки по значку аккумулятора на панели задач и перейти в раздел «Настройки яркости экрана» или «Электропитание».

После чего на нужной схеме питания переходим в «Настройки схемы электропитания».

Настройки схемы электропитания

Там передвигаем ползунки яркости до оптимального для вас варианта.

Ползунки яркости

Кстати говоря, стандартно яркость экрана настраивается с помощью специальных клавиш на клавиатуре. Там кнопка в диапазоне от F1 до F12 обозначена специальным значком.

Яркость

Яркость зависит от типа дисплея, а также от освещения комнаты. Однако, не рекомендуется работать при очень высокой или очень низкой яркости дисплея (для глаз это очень утомительно).

Изменить яркость можно через «панель управления», выбрав в ней вкладку «электропитание».

Лучше всего будет настроить яркость индивидуально под ваши глаза. Меняйте ее, пока картинка не покажется достаточно комфортной для вашего зрения.

Настройка яркости 1

Меню “Пуск” – “Панель управления”

Яркость 2

Найдите “Электропитание”

Яркость 3

Настройте яркость монитора под свои глаза (внизу)

Кроме того, у большинства клавиатур присутствует клавиша Fn, нажав которую можно легко отрегулировать яркость экрана. А на ноутбуках бывают специальные кнопки для регулирования яркости (на них нарисовано солнышко с плюсом и минусом).

Как настроить яркость на клавиатуре

Остальные параметры

Конечно, отрегулировать нужно не только разрешение. Также нужно выставить оптимальную яркость. И здесь всё зависит от того, в каком именно помещении установлен монитор. Более того, на данный параметр может влиять даже время суток — перед сном желательно делать изображение чуть более тусклым. Впрочем, не будете же вы постоянно лазить в раздел «Свойства дисплея»? Именно поэтому некоторые современные мониторы получают датчик освещенности — благодаря ему яркость подсветки регулируется в автоматическом режиме. Ну а ориентация на время суток — это дело специального ПО.

Если вокруг вас низкая освещенность, а яркость подсветки экрана — повышенная, то глаза будут сильно напрягаться. Это нужно запомнить. Именно поэтому мы вначале порекомендовали включить люстру или обзавестись настольной лампой.

Чтобы изменить яркость, контрастность и прочие параметры, вам нужно перейти в настройки драйвера видеокарты. В случае с графическим адаптером от NVIDIA для этого нужно щелкнуть по стрелочке, находящейся в строке состояния. Выскочит перечень иконок работающих сейчас программ. Вам нужно отыскать иконку NVIDIA, после чего кликнуть по ней правой кнопкой мыши. Затем нажмите на пункт «Панель управления NVIDIA».

В случае с AMD и встроенной графикой Intel дело обстоит похожим образом. Просто пункт может называться «Свойства дисплея». Не исключено, что щёлкать нужно будет не по строке состояния, а по рабочему столу.

В случае с NVIDIA вам предоставляются сразу несколько разделов со всевозможными параметрами. Обязательно ознакомьтесь с их содержимым! К слову, многие настройки можно отдать на откуп другим приложениям и видеоплееру, поставив флажок около соответствующих пунктов.

Обращаем ваше внимание на то, что драйвер не способен работать с монитором на уровне «железа». Это значит, что он будет менять яркость интерфейса и прочих элементов операционной системы. Но если вам нужно отрегулировать яркость подсветки, то это делается только при помощи самого монитора (исключение составляет связка из дорогостоящей современной модели и Windows 10). Для этого на мониторе присутствуют соответствующие кнопки. Обязательно поиграйтесь с ними. Не исключено, что это позволит вам ещё и более правильную цветопередачу настроить!

А ещё некоторые пользователи работают на компьютере, на котором выставлена неправильная частота обновления экрана. Этот параметр измеряется в герцах — по сути в кадрах в секунду. И чем выше частота, тем меньше напрягаются глаза, так как картинка становится более близкой к реальности.

Для знакомства с текущей частотой обновления и её изменения вам нужно вновь обратиться к настройкам драйвера видеокарты. Вы обязательно увидите там соответствующий пункт. В случае с Windows 7 вам нужно совершить другие действия:

  • Кликните по свободной области рабочего стола правой кнопкой мыши.

  • Нажмите на пункт «Разрешение экрана».

  • В открывшемся окне нажмите кнопку «Дополнительные параметры».

  • Появится ещё одно окно, уже чуть меньшего размера. Здесь перейдите во вкладку «Монитор». Текущее значение будет указано в поле «Частота обновления экрана».

  • Вам нужно выбрать максимально доступный параметр. Чаще всего это 60 Гц. Некоторые мониторы поддерживают и более высокое значение. Выбрать неправильный параметр невозможно, так как система просто не предложит цифру выше той, которую способен выдать использующийся вами монитор.

Оптимальное расположение экрана

Теперь поговорим о таких факторах, как расстояние до монитора, угол обзора и прочее, это довольно важные характеристики, которые могут сильно повлиять на усталость глаз. Даже конструкция стола может играть важную роль.

  • Иметь удобный стол и стул со спинкой, так работать за компьютером будет очень удобно;
  • Как правило, расстояние до монитора должно быть не меньше 50 см от глаз, если на таком расстоянии вы не видите каких-то объектов или шрифта, то увеличьте их. Здесь я писал, как это делать;
  • Расположение монитора не должно быт выше уровня глаз;

Освещение

Ну и последний пункт в этой статье – комнатное освещение, вот что можно посоветовать в данном случае:

  • На экран монитора не должны падать прямые солнечные лучи и прочий искусственный свет (фонари, прожекторы и пр.). Из-за этого картинку плохо видно, и вы начинаете напрягать глаза, чтобы что-то увидеть;
  • Не работайте за компьютером в полнейшем мраке, пусть рядом с вами будет включен хотя бы светильник;
  • Во время протирайте экран о грязи и пыли.

Контрастность

Помимо яркости следует настроить и контрастность картинки. Высокий контраст оказывает большую нагрузку на зрительные органы. Чтобы изменить контрастность нужно:

  • Зайти через «пуск» в «панель управления».
  • Для быстроты в поисковой строке лучше набрать «калибровка цветов монитора» и выбрать нужную вкладку.
  • После следуйте инструкции и настройте контрастность.

Как настроить контрастность 1

Меню “Пуск” – “Панель управления”

Контрастность 2

Поиск – «калибровка цветов монитора», затем следуйте инструкции

Частота обновления экрана

Если этот показатель равен 60 Гц, это говорит о том, что картинка меняется за секунду 60 раз. Если он больше, то картинки на экране меняются чаще (глаза не замечают этой перемены, в результате чего меньше устают).

Оптимальный показатель зависит от типа устройства. Так, к примеру, для ЭЛТ-монитора частота в 60 Гц будет очень низкой, и глаза будут сильно уставать (для подобного вида лучше всего установить 85 Гц). Для жидкокристаллического монитора 60 Гц будут вполне комфортны.

Поменять указанные настройки достаточно легко. Порядок действий будет зависеть от операционной системы.

Windows XP

  • Правой кнопкой кликните по «рабочему столу», выберите «свойства».
  • Затем перейдите в«параметры» – «дополнительно» – «монитор».
  • В строке «частота обновления экрана» установите нужное значение.

Кликните правой кнопкой по рабочему столу – “Свойства”

“Параметры” – “Дополнительно”

частота на XP 3

“Монитор” – “Частота обновления экрана”

Когда на компьютере используется ОС Windows 7, Vista, 8 или 10, то для того, чтобы изменить характеристики необходимо выполнить следующие действия:

  • Кликните по «рабочему столу» правой кнопкой и нажмите «разрешение экрана».
  • Следом выберите «дополнительные параметры».
  • В открытом окне найдите вкладку «монитор».
  • Затем найдите строку «частота обновления» и установите нужное значение.

Частота обновления 1

Правая кнопка мыши – “Разрешение экрана”

Частота 2

Кликните по “Дополнительным параметрам”

Частота: 3

Измените частоту обновления во вкладке “Монитор”

Мы рассмотрели основные характеристики, изменив которые, можно уменьшить нагрузку на глаза. Теперь вы легко можете сделать это самостоятельно.

Где находятся настройки монитора

Прежде чем заходить в настройки на ПК, нужно узнать, какое разрешение является оптимальным для вашего монитора. Обычно оно указано в технической документации, которая прилагается к устройству. Также пользователь может вбить в поисковике название и модель своего монитора, и тот выдаст ему все параметры, которыми обладает данное устройство.

Важно! При несоответствии разрешения установленного на ПК и разрешения монитора качество картинке на дисплее снижается.

где находитсяЕсть несколько способов открыть настройки экрана

Открыть меню «Пуск» — «Панель управления» — «Экран» — «Настройки разрешения». После этого пользователю откроется необходимое меню и выбор параметров. Здесь же можно выбрать подключенное устройство (если таковых несколько).

Также альтернативным способом открыть данное меню — будет щелчок на пустом месте рабочего стола и в открывшемся подменю кликнуть «Разрешение экрана».

Как правильно настроить четкость

Если изменение разрешения не помогло, возможно, необходимо отрегулировать параметр четкости вручную. Сделать это можно на ОС Windows 7 и Vista. Чтобы осуществить это нужно выйти в «Панель управления» — «Экран» и кликнуть на вкладке Clear Type. Далее начнется ручная регулировка, где пользователю необходимо выбрать комфортные изображения среди предложенных.

настройкиТакже настроить четкость можно при помощи настроек на самом мониторе. Для этого нужно выйти в соответствующее меню и выбрать необходимый подпункт при помощи кнопок на панели устройства..

Советы, какой не стоит делать четкость

Просмотр изображения на экране должен быть комфортным. При длительной работе за компьютером глаза могут уставать, как и при повышенной резкости изображения, так и при недостаточной четкости. В связи с этими, для каждого пользователя данная настройка будет индивидуальной.

Важно! Настройку четкости следует проводить при сбалансированной яркости и частоты изображения, так как эти два параметра оказывают не меньшее воздействие на глаза.

Настройка монитора: основные параметры

Дискомфорт при длительной работе за компьютером часто связан именно с неверными настройками экрана. Это можно легко исправить, внеся в них определенные корректировки. Советуем Вам ознакомиться с тем, какие установить параметры экрана, чтобы меньше уставали глаза в течение дня.

К самым распространенным параметрам, которые влияют на зрительную систему человека при работе за ноутбуком или ПК, являются: разрешение экрана, а также его контрастность, яркость и частота обновления изображения. Тем, кто заботится о здоровье глаз, рекомендуется обратить внимание именно на эти характеристики.

Как настроить четкость монитора правильно, чтобы не уставали глаза

Какие разрешение экрана выбрать?

Специалисты утверждают, что оптимальным является «родное» разрешение экрана, которое зачастую автоматически установлено заводскими настройками. В этом случае картинка будет наиболее четкой, что позволит снизить нагрузку на органы зрения. Некоторые пользователи увеличивают или наоборот уменьшают стандартное разрешение экрана для повышения удобства работы с некоторыми приложениями. Однако это часто приводит к тому, что картинка выглядит размыто.

Как произвести настройку:

  • Нужно кликнуть правой кнопкой мышки по «Рабочему столу».
  • Выбрать в появившемся окошке пункт «Разрешение экрана» (может также называться «Свойства» или «Параметры», в зависимости от операционной системы);
  • Выбрать вкладку «Разрешение экрана» и установить «родное» разрешение, напротив которого стоит комментарий «Рекомендуется».

Как настроить четкость монитора правильно, чтобы не уставали глаза

Какую яркость экрана установить?

Как правило, яркость LCD монитора подбирается индивидуально в каждом конкретном случае. Однако следует помнить, что органам зрения утомительно работать при слишком высокой или, наоборот, чрезмерно низкой яркости монитора. Выбор этого параметра зависит не только от типа дисплея, но и от уровня естественного освещения в комнате.

Настройте яркость под Ваши глаза, учитывая индивидуальные особенности зрительной системы.

Для этого меняйте параметр до тех пор, пока не начнете комфортно воспринимать изображения и текст на экране.

Как произвести настройку:

  • Нужно перейти в «Панель управления» и выбрать вкладку «Электропитание».
  • Выбрать оптимальные настройки яркости (экспериментальным путем).

Изменить этот параметр также можно, одновременно зажав на клавиатуре кнопку Fn и одну из специальных клавиш для увеличения или уменьшения яркости. Как правило, на них изображено солнышко с плюсом и минусом. Однако данная возможность присутствует на всех устройствах.

Как настроить четкость монитора правильно, чтобы не уставали глаза

Какую контрастность выбрать?

Контрастность монитора также напрямую сказывается на комфорте работы за компьютером. Чрезмерно насыщенные изображения оказывают повышенную нагрузку на органы зрения. Чтобы избежать этого, человеку нужно подобрать параметр контрастности, который соответствует индивидуальным особенностям его зрительной системы.

Как произвести настройку:

  • Перейдите в меню «Пуск», а затем — в «Панель управления».
  • Найдите раздел «Калибровка цветов монитора» и выберите нужную вкладку.
  • Настройте контрастность, выбрав оптимальный для Ваших глаз параметр (экспериментальным путем).

Как настроить четкость монитора правильно, чтобы не уставали глаза

Какую частоту обновления экрана установить?

Настройка этого показателя во многом зависит от типа самого устройства. Например, для мониторов старого образца (ЭЛТ) требуется частота не менее 85 Гц, иначе глаза будут сильно уставать из-за мерцания изображения.

Работать с жидкокристаллическим дисплеем вполне комфортно на частоте 60 Гц. Изменить эту настройку достаточно легко.

Как произвести настройку (для Windows XP):

  • Кликните правой кнопкой по «Рабочему столу», выберите раздел «Свойства».
  • Перейдите в раздел «Параметры» — «Дополнительно» — «Монитор».
  • Установите нужное значение в строке «Частота обновления экрана».

Как настроить четкость монитора правильно, чтобы не уставали глаза


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.